Pilates

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Pilates é conjunto de exercícios que se foca nos músculos posturais do tronco (designado por “core”), melhorando o equilíbrio do corpo e suporte essencial da coluna vertebral. É através da execução de movimentos controlados, coordenados e precisos, que esta modalidade ensina o indivíduo a tomar consciência da respiração, do alinhamento da coluna e a fortalecer os músculos mais profundos do tronco, os quais são importantes para aliviar e prevenir as dores de costas. Dentro dos benefícios do Pilates, ressalta-se assim o bem estar físico e mental proporcionado por uma melhor consciência corporal, postura, flexibilidade e coordenação, melhorando o quotidiano de cada praticante desta modalidade.