Nutrição Desportiva

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Técnicos / Especialista: 

Se pratica exercício físico regular para manter a forma ou se participa em actividades físicas organizadas e estruturadas, ou se está a treinar para alcançar o nível máximo no seu desporto, uma boa nutrição é uma ferramenta essencial.

Fazer as escolhas inteligentes sobre o tipo, timing e quantidade de comida e suplementação necessária pode desempenhar um importante na performance desportiva. As necessidades energéticas devem de ser personalizadas de acordo com as características individuais, intensidade, duração e tipo de desporto praticado.

Estrutura da consulta:

  •  Questionário de actividade física
  •  Composição corporal: pregas cutâneas, perímetros, distancia epicondilares, %massa gorda, % massa isenta de gordura, somatório de pregas E somatotipo
  •  Questionário de frequência alimentar: total de calorias ingeridas, proteínas, glícidos, vitaminas e minerais.
  •  Análise do planeamento de cargas de treino.
  •  Implementação das necessidades energéticas totais de acordo com as cargas de treino e níveis de actividade física.
  •  Implementação do protocolo de suplementação.